Dù ở bất cứ đất nước hay nền văn hóa nào, tất cả trẻ em đều cần phải có những hoạt động thể chất lành mạnh để phát triển toàn diện. Theo Tổ chức Y tế Thế giới, hàng ngày bé phải vận động tối thiểu 2 lần, mỗi lần 30 phút.

Bất kỳ hoạt động thể chất nào được tăng cường thêm thời gian đều cung cấp thêm lợi ích. Những lợi ích đó có thể ảnh hưởng tích cực đến mọi khía cạnh phát triển về thể chất, tinh thần, cá nhân, xã hội của trẻ và leo trèo là một hoạt động thể chất tích cực trong đó.

Vậy leo trèo mang lại những lợi ích gì ? Win QS sẽ các bố các mẹ hiểu rõ hơn với những phân tích dưới đây.

1. Lợi ích vật chất của hoạt động leo trèo

Leo trèo phối hợp, thách thức và tăng cường mọi bộ phận của cơ thể. Khi leo trèo, trẻ em hít thở sâu trong khi chủ động sử dụng cơ bắp của chúng, giúp oxy hóa máu. Càng leo lên cao thì càng giúp cơ thể của trẻ nắm bắt các rung động làm tăng lưu lượng tim mạch, tạo cơ bắp chân tay khỏe mạnh. Các lợi ích vật chất khác bao gồm:

• Tăng cường mô cơ xương, dẫn đến xương, cơ và khớp mạnh hơn.
• Cung cấp một bài tập tim mạch cho tim và phổi khỏe mạnh
• Cải thiện sự cân bằng, phối hợp và linh hoạt các hoạt động, dẫn đến giảm nhẹ và hạn chế những chấn thương có thể xảy ra.
• Giúp duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh, luôn luôn tái tạo nhiều năng lượng hơn và tăng sức đề kháng cho cơ thể.

2. Lợi ích tinh thần của hoạt động leo trèo

Tập thể dục là một yếu tố cần thiết của sự phát triển trí não. Theo Charles Basch của Đại học Columbia: “Những ảnh hưởng của hoạt động thể chất đối với nhận thức sẽ đặc biệt quan trọng trong việc phát triển bộ não của trẻ.” Một số tác dụng đó bao gồm:

• Tăng lưu lượng oxy đến não, dẫn đến tăng số lượng truyền dẫn neurons thần kinh
• Tăng neurotrophins chịu trách nhiệm phát triển các tế bào thần kinh cho việc học tập và ghi nhớ
• Tăng tập trung góp phần hình thành các kỹ năng giải quyết vấn đề
• Tăng mức endorphin và serotonin đẩy lùi lo âu và trầm cảm

3. Lợi ích phát triển xã hội của hoạt động leo trèo

Tuy công nghệ hiện đại đã cải thiện cuộc sống của chúng ta bằng nhiều cách, nhưng nó cũng dẫn đến bệnh lười biếng, lười hoạt động thể chất. Cha mẹ phải đối mặt với những thách thức chưa từng có trong việc giúp con cái vượt qua những cám dỗ công nghệ như trò chơi video gây nghiện, facebook,... Không cha mẹ nào muốn con mình phải đối mặt với bất kỳ hậu quả tiềm tàng nào của sự không hoạt động thể chất, chẳng hạn như bệnh béo phì, thoái hóa cột sống, trầm cảm và hiệu suất học tập thấp hơn.

Ngoài việc tập thể dục thường xuyên, hoạt động leo trèo không chỉ phát triển cơ bắp, mà còn giúp trẻ phát triển các kỹ năng xã hội cần thiết cho một cuộc sống cân bằng và hạnh phúc bằng việc thúc đẩy những kỹ năng cần thiết như:

• Thiết lập và đạt được mục tiêu
• Vượt qua nỗi sợ, học cách chấp nhận thất bại
• Tin tưởng và xây dựng nhóm
• Xây dựng niềm tin, sự lạc quan vào bản thân

Từ những lợi ích trên ta có thể thấy rằng leo trèo luôn là những hoạt động vận động ưu tiên mà con bạn nên luyện tập. Hãy cùng Win QS khám phá thêm những cách thức tổ chức, lắp đặt thiết bị leo trèo sao cho phù hợp với gia đình bạn nhé.